Selasa, 22 Desember 2015

Vitamin-vitamin untuk Merawat Kulit Anda

Kita semua telah mengetahui akan manfaat vitamin bagi tubuh.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin akan memberikan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh, membuat kita sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal penyakit.Kita juga mengetahui bahwa kulit memungkinkan untuk menyerap vitamin, sehingga memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan kulit.Berikut adalah beberapa jenis vitamin yang dapat membantu dalam merawat kesehatan kulit anda:
1. Vitamin A
Vitamin A dan turunannya, seperti Retinol, yang digunakan untuk mengatasi kerusakan kulit akibat matahari dan untuk menghambat kerusakan kolagen dan elastin. Vitamin A dapat menghambat penuaan dini dan merangsang sintesis kolagen. Vitamin A juga sangat baik untuk mengatasi jerawat.

2. Vitamin B5
Vitamin B5, asam pantotenat, membantu dalam sintesis metabolisme lemak kulit dan protein. Hal ini juga membantu kulit untuk menyembuhkan diri. Varian Vitamin B lainnya juga menyehatkan kulit.

3. Vitamin C
Vitamin C dapat mencerahkan kulit, karena vitamin c dipercaya dapat menghambat produksi melanin. Vitamin C juga merangsang pembentukan kolagen. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana fungsi vitamin c untuk memutihkan kulit.

4. Vitamin E
Vitamin E berperan dalam menyediakan lapisan pelindung bagi kulit. Vitamin E atau dikenal juga sebagai tokoferol, membantu dalam menyembuhkan luka pada kulit dan memelihara kulit.

5. Vitamin P
Vitamin P adalah sekelompok bioflavinoids. Bioflavinoids sebenarnya bukanlah jenis vitamin, tapi merupakan nutrisi gizi serupa dengan vitamin. Vitamin P atau bioflavinoid ini berfungsi menjaga ketahanan sel dan permeasi dinding kapiler. Buah seperti anggur, dan jeruk, berfungsi sebagai antioksidan yang berkemampuan menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Mereka juga dapat berfungsi sebagai pelembab kulit.

Jadi, selain merawat kulit dengan cream dan lotion, juga penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin-vitamin seperti di atas.

PUISI TANGISAN MATA BUNDA

TANGISAN MATA BUNDA
Puisi Monika Sebentina

Dalam Senyum mu kau sembunyikan letih mu
Derita siang dan malam menimpa mu
tak sedetik pun menghentikan langkah mu Untuk bisa Memberi harapan baru bagi ku

Seonggok Cacian selalu menghampiri mu
secerah hinaan tak perduli bagi mu
selalu kau teruskan langkah untuk masa depan ku
mencari harapan baru lagi bagi anak mu

Bukan setumpuk Emas yg kau harapkan dalam kesuksesan ku
bukan gulungan uang yg kau minta dalam keberhasilan ku
bukan juga sebatang perunggu dalam kemenangan ku
tapi keinginan hati mu membahagiakan aku

Dan yang selalu kau katakan pada ku
Aku menyayangi mu sekarang dan waktu aku tak lagi bersama mu
aku menyayangi mu anak ku dengan ketulusan hati ku

Tahun 2016 Indonesia Dilintasi Dua Gerhana Matahari dan Dua Gerhana Bulan

Tahun 2016 di depan mata. Dan sepertinya, tahun 2016 ini akan menjadi tahun yang bahagia untuk para astronom dan pengamat langit, khususnya yang tinggal di Indonesia. Sebab Indonesia bakal dilintasi dua Gerhana Matahari dan dua Gerhana Bulan!

Bagaimana Gerhana Matahari bisa terjadi?

Gerhana Matahari terjadi ketika posisi Bulan terletak di antara Bumi dan Matahari sehingga menutup sebagian atau seluruh cahaya Matahari. Walaupun Bulan lebih kecil, bayangan Bulan mampu melindungi cahaya Matahari sepenuhnya karena Bulan yang berjarak rata-rata jarak 384.400 kilometer dari Bumi lebih dekat dibandingkan Matahari yang mempunyai jarak rata-rata 149.680.000 kilometer.

Pada tahun 2016, dua gerhana Matahari yang terjadi adalah Gerhana Matahari Total dan Gerhana Matahari Parsial (Sebagian). Keduanya akan terjadi dalam jeda waktu 6 bulan! Yakni Maret dan September.

Bagaimana dengan Gerhana Bulan?

Gerhana Bulan terjadi saat sebagian atau keseluruhan penampang Bulan tertutup oleh bayangan Bumi yang disebut Umbra dan Penumbra. Itu terjadi bila Bumi berada di antara Matahari dan Bulan pada satu garis lurus yang sama, sehingga sinar Matahari tidak dapat mencapai Bulan karena terhalangi oleh Bumi.

Dengan penjelasan lain, gerhana Bulan muncul bila Bulan sedang beroposisi dengan Matahari. Tetapi karena kemiringan bidang orbit Bulan terhadap bidang ekliptika sebesar 5°, maka tidak setiap oposisi Bulan dengan Matahari akan mengakibatkan terjadinya gerhana Bulan.

Perpotongan bidang orbit Bulan dengan bidang ekliptika akan memunculkan dua buah titik potong yang disebut node, yaitu titik di mana bulan memotong bidang ekliptika. Gerhana Bulan ini akan terjadi saat Bulan beroposisi pada node tersebut. Di tahun 2016, akan terjadi Gerhana Bulan Penumbra, yakni pada Maret dan September pula.

Gerhana Matahari Total 9 Maret 2016

Beberapa daerah di Indonesia pada 9 Maret 2016 akan dilalui Gerhana Matahari Total. Fenomena alam eksotis ini akan melewati daerah Palembang (dengan durasi 1 menit 52 detik), Belitung (2 menit 10 detik), Balikpapan (1 menit 9 detik), Luwuk (2 menit 50 detik), Sampit (2 menit 8 detik), Palu (2 menit 4 detik), Ternate (2 menit 39 detik), Bangka (2 menit 8 detik), Palangkaraya (2 menit 29 detik), Poso (2 menit 40 detik), serta Halmahera (1 menit 36 detik).

Semenatra itu, Gerhana Matahari Sebagian juga bisa dinikmati di Padang (95,43 persen), Bandung (88,76 persen), Denpasar (76,53 persen), Kupang (65,49 persen), Surabaya (83,08 persen), Banjarmasin (98 persen), Manado (96,66 persen), Jakarta (88,76 persen), Pontianak (92,96 persen), Makassar (88,54 persen), serta Ambon (86,90 persen) dan daerah-daerah Sekitarnya.

Selain di Indonesia gerhana yang akan berlangsung pada pagi hari ketika Matahari beranjak dari ufuk timur, peristiwa Gerhana Matahari Total juga akan melintas di Samudera Pasifik. Namun begitu, Indonesia menjadi satu-satunya dataran atau negara yang dilalui jalur gerhana total seperti pada gambar di atas.

Gerhana Bulan Penumbra 23 Maret 2016

Setelah pada 9 Maret 2016 terjadi Gerhana Matahari Total, dua pekan berikutnya akan terjadi Gerhana Bulan Penumbra. Apa itu Gerhana Bulan Penumbra? Gerhana Bulan Penumbra berbeda dengan gerhana Bulan total atau sebagian. Pada gerhana Bulan total dan sebagian, manusia dengan mudah mengamati perbedaan muka Bulan, di mana satelit Bumi itu tampak merah. Pada gerhana Bulan penumbra, perbedaan sukar diamati.

Saat gerhana Bulan total dan sebagian, Bumi, Bulan, dan Matahari nyaris terletak pada satu garius lurus. Bumi berada di antara Bulan dan Matahari. Bumi berada dalam bayang-bayang Bulan. Pada gerhana Bulan penumbra, Bumi berada dalam perpanjangan bayang-bayang Bulan.

Untuk bisa menyadari adanya gerhana saat gerhana Bulan penumbra, teleskop dibutuhkan. Tapi, walaupun melakukan pengamatan dengan teleskop, tak semua tahapan gerhana malam ini dapat disaksikan. Gerhana Bulan Penumbra ini dapat disaksikan di Indonesia Barat dan Indonesia Tengah, terjadi ketika Bulan Purnama baru saja terbit.

Gerhana Bulan Penumbra 23 Maret 2016 ini akan berlangsung 4 jam 15 menit 22 detik, dengan kontak pertama gerhana pada pukul 16:39 WIB, puncak gerhana pukul 18:47 WIB dan kontak terakhir gerhana pukul 20:54 WIB.

Gerhana Matahari Parsial 1 September 2016

Gerhana Matahari pada 1 September 2016 ini sebenarnya adalah Gerhana Matahari Cincin, yang bertitik gerhana di Tanzania. Jalur Gerhana Matahari Cincin ini melintasi negara-negara seperti Gabon, Republik Congo, Replublik Demokratis Congo, Tanzania dan Madagaskar.

Bagaimana dengan Indonesia? Apakah bisa terlihat? Jawabannya, masih! Dengan beruntung, Indonesia kebagian Gerhana Matahari Sebagian, yang hanya sekitar 5 persen. Sayangnya, Gerhana Matahari Sebagian ini hanya akan terlihat di Bengkulu, Lampung, Banten, Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah dan Yogyakarta.

Bagi Anda yang berada pada wilayah-wilayah yang disebutkan di atas, Anda bisa menyaksikan Matahari yang tergigit sedikit seperti pada ilustrasi di atas pada pukul 17:32 WIB di langit Barat.

Gerhana Bulan Penumbra 17 September 2016

Persis seperti 23 Maret 2016, pada 17 September 2016 akan terjadi Gerhana Bulan Penumbra. Bedanya, kali ini hampir seluruh wilayah Indonesia dapat menyaksikannya, dari Sabang sampai Merauke.

Gerhana Bulan Penumbra 17 September 2016 ini akan berlangsung sekitar 3 jam 59 menit 16 detik, dengan kontak pertama gerhana pukul 23:54 WIB, puncak gerhana pukul 01:54 WIB, dan kontak terakhir gerhana pukul 03:53 WIB.

Nah, itulah keempat persitiwa gerhana yang akan terjadi sepanjang tahun 2016. Oh iya, dilarang mengamati Gerhana Matahari (Total dan Sebagian) dengan mata telanjang ya! Sebab cahaya Matahari yang begitu terang mampu membakar retina mata dan bisa menyebabkan kebutaan permanen, Anda harus menggunakan kacamata gerhana untuk mengamatinya. Namun untuk mengamati Gerhana Bulan, diperbolehkan dengan mata telanjang.

Selamat berburu gerhana!

Source : http://www.infoastronomy.co.vu

5 Latihan Ini Membantu Anda Menjadi Fotografer Yang Lebih Jago

Banyak orang bilang, practice makes perfect, latihan menuntun pada kesempurnaan. Well, kita tidak akan pernah menjadi fotografer sempurna, namun menjadi fotografer yang lebih jago pasti jadi keinginan banyak orang.
Berikut ini jenis latihan yang mudah di kerjakan namun akan membuat anda makin jago memotret :

1. Berlatih Menggunakan Spot Meter

Sistem metering kamera modern memang sangat canggih. Sistem metering ini sering disebut evaluative, matrix atau multi-area yang biasanya akan sangat handal dalam kondisi cahaya yang standar. Namun ketika kita dihadapkan pada situasi dengan kondisi sekitar yang amat terang atau amat gelap atau situasi tricky lainnya, sistem metering ini tidak akan bekerja sesuai harapan.

Untuk itulah sebaiknya kita menguasai cara menggunakan spot meter kamera. Dengan makin sering menggunakan spot meter, kita jadi terbiasa dan tahu persis di mana harus meletakkan titik metering untuk subjek tertentu dan kondisi cahaya tertentu. Kita akan tahu bagaimana membaca tone cahaya sebelum menata komposisi foto.

2. Berlatih Membaca Histogram

Semua informasi cahaya pada sebuah foto dapat dilihat dengan cepat lewat histogram. Beruntunglah anda yang memotret dengan kamera mirrorless yang dilengkapi viewfinder elektronik, karena jenis kamera ini bisa disetel untuk menampilkan histogram di viewfinder sehingga bisa tahu histogram foto bahkan sebelum memencet shutter.

Pada saat menghadapi kondisi cahaya yang cukup sulit, periksalah histogram hasil foto anda. Skala histogram menunjukkan skala cahaya foto, dari paling gelap (brightness = 0, ujung kiri) sampai paling terang (brightness = 255, ujung kanan histogram).

Puncak histogram menunjukkan jumlah piksel dengan tingkat terang sesuai skala dan puncak yang tinggi menunjukkan banyak piksel dengan keterangan yang tinggi. Artinya: foto yang sangat gelap akan menunjukkan grafik condong ke kiri sementara foto yang terang akan condong ke kanan.

3. Pakailan Lensa Prime Secara Kontinyu

Memakai lensa prime, lensa non zoom yang hanya memiliki satu panjang fokal, membuat kita menjadi lebih kreatif. Kalau selama ini kita tinggal zoom-in atau zoom-ou lensa, dengan lensa prime kita harus berjalan medekat atau menjauh untuk memperoleh komposisi yang kita inginkan.
Selain harus melewati proses berpikir dan bergerak untuk menyusun komposisi saat memakai lensa prime, kita juga menjadi hafal dengan karakter dan sudut pandang lensa tersebut, sehingga dalam waktu tertentu kita seolah “menyatu” dengan cara pandang lensa.

4. Berlatih Menggunakan Manual Mode

Meskipun mode Aperture dan Shutter Priority sudah cukup handal dalam mayoritas situasi pemotretan, namun menguasai mode manual adalah salah satu penanda kemahiran seorang fotografer.

Selain jadi paham luar dalam dengan mode manual kamera, fungsi utama berlatih menggunakan mode manual adalah memperbaiki kecepatan tangan kita mengubah parameter aperture-shutter speed dan ISO. Butuh latihan untuk bisa melakukan siklus ini dengan cepat: tangan melakukan metering -> mata melihat metering kamera -> tangan mengubah aperture/shutter.

5. Buat Komitmen Untuk Mengunggah Foto Setiap Hari

Buatlah komitmen untuk mengunggah satu foto setiap hari, entah ke facebook, twitter, flickr atau instagram. Dengan begitu, kita akan dipacu untuk terus mencari subyek foto yang menarik dan melakukan eksperimen yang belum terpikirkan sebelumnya.

Source : belfot.com

5 Latihan Ini Membantu Anda Menjadi Fotografer Yang Lebih Jago

5 Latihan Ini Membantu Anda Menjadi Fotografer Yang Lebih Jago

Banyak orang bilang, practice makes perfect, latihan menuntun pada kesempurnaan. Well, kita tidak akan pernah menjadi fotografer sempurna, namun menjadi fotografer yang lebih jago pasti jadi keinginan banyak orang.
Berikut ini jenis latihan yang mudah di kerjakan namun akan membuat anda makin jago memotret :

1. Berlatih Menggunakan Spot Meter

Sistem metering kamera modern memang sangat canggih. Sistem metering ini sering disebut evaluative, matrix atau multi-area yang biasanya akan sangat handal dalam kondisi cahaya yang standar. Namun ketika kita dihadapkan pada situasi dengan kondisi sekitar yang amat terang atau amat gelap atau situasi tricky lainnya, sistem metering ini tidak akan bekerja sesuai harapan.

Untuk itulah sebaiknya kita menguasai cara menggunakan spot meter kamera. Dengan makin sering menggunakan spot meter, kita jadi terbiasa dan tahu persis di mana harus meletakkan titik metering untuk subjek tertentu dan kondisi cahaya tertentu. Kita akan tahu bagaimana membaca tone cahaya sebelum menata komposisi foto.

2. Berlatih Membaca Histogram

Semua informasi cahaya pada sebuah foto dapat dilihat dengan cepat lewat histogram. Beruntunglah anda yang memotret dengan kamera mirrorless yang dilengkapi viewfinder elektronik, karena jenis kamera ini bisa disetel untuk menampilkan histogram di viewfinder sehingga bisa tahu histogram foto bahkan sebelum memencet shutter.

Pada saat menghadapi kondisi cahaya yang cukup sulit, periksalah histogram hasil foto anda. Skala histogram menunjukkan skala cahaya foto, dari paling gelap (brightness = 0, ujung kiri) sampai paling terang (brightness = 255, ujung kanan histogram).

Puncak histogram menunjukkan jumlah piksel dengan tingkat terang sesuai skala dan puncak yang tinggi menunjukkan banyak piksel dengan keterangan yang tinggi. Artinya: foto yang sangat gelap akan menunjukkan grafik condong ke kiri sementara foto yang terang akan condong ke kanan.

3. Pakailan Lensa Prime Secara Kontinyu

Memakai lensa prime, lensa non zoom yang hanya memiliki satu panjang fokal, membuat kita menjadi lebih kreatif. Kalau selama ini kita tinggal zoom-in atau zoom-ou lensa, dengan lensa prime kita harus berjalan medekat atau menjauh untuk memperoleh komposisi yang kita inginkan.
Selain harus melewati proses berpikir dan bergerak untuk menyusun komposisi saat memakai lensa prime, kita juga menjadi hafal dengan karakter dan sudut pandang lensa tersebut, sehingga dalam waktu tertentu kita seolah “menyatu” dengan cara pandang lensa.

4. Berlatih Menggunakan Manual Mode

Meskipun mode Aperture dan Shutter Priority sudah cukup handal dalam mayoritas situasi pemotretan, namun menguasai mode manual adalah salah satu penanda kemahiran seorang fotografer.

Selain jadi paham luar dalam dengan mode manual kamera, fungsi utama berlatih menggunakan mode manual adalah memperbaiki kecepatan tangan kita mengubah parameter aperture-shutter speed dan ISO. Butuh latihan untuk bisa melakukan siklus ini dengan cepat: tangan melakukan metering -> mata melihat metering kamera -> tangan mengubah aperture/shutter.

5. Buat Komitmen Untuk Mengunggah Foto Setiap Hari

Buatlah komitmen untuk mengunggah satu foto setiap hari, entah ke facebook, twitter, flickr atau instagram. Dengan begitu, kita akan dipacu untuk terus mencari subyek foto yang menarik dan melakukan eksperimen yang belum terpikirkan sebelumnya.

Source : belfot.com